La meditación es un estado de conciencia que se puede entender solamente en un nivel directo, intuitivo. Las experiencias ordinarias se limitan por tiempo, espacio y las leyes de la casualidad, pero la meditación trasciende todos los límites. Cuando meditas, el pasado y el futuro dejan de existir. Es solo el sentido de Estoy en el infinito, la eternidad, ahora.

¿Qué es la felicidad?
Todos queremos ser felices, es un hecho universal. Mucha gente cree que lo material trae la felicidad – dinero, la pareja perfecta, el trabajo soñado, un carro Nuevo, una casa grande con piscina – pero en realidad la lista de las cosas que te hacen feliz nunca termina. Cada “cosa” te complacerá solo por un tiempo, hasta que pasa de moda. Siempre que pienses que la felicidad vendrá de algo que sea exterior a ti mismo, nunca serás feliz. La felicidad, el estado de dicha, proviene de ti mismo.
Quien sea que piense lo contrario es una persona divagando en el desierto, desconcertado por espejismos de agua y sombra. La felicidad universal es igualmente evasiva, siempre más allá de nuestro alcance.

Beneficios Físicos
La meditación trae un descanso espiritual largo, el cual se tiene que experimentar para ser entendido. Una vez que puedes meditar, el tiempo que normalmente utilizas para dormir puede reducirse a tan solo 3 horas por noche y te sentirás más descansado y en paz que antes.

Graficando tu progreso en la meditación

• No cambies tu estilo de vida de una manera abrupta. Empieza poco a poco, desarrollando tu poder de disposición.
• Mantén un diario espiritual, puede ser un abre-ojo. Es una práctica simple y puede ayudarte a regular tu práctica y a hacer más disponible tu tiempo limitado.
• Haz una rutina diaria y apégate a ella.
• Cada noche, justo antes de ir a la cama, repasa que hiciste ese día. Haz tu diario por seis meses y compara tu progreso.
• Recuerda que la regularidad y sinceridad son el secreto más grande para el éxito.
• Solo tú puedes evaluar si has progresado. No hay objetivos ni guías. Nadie te lo puede decir, es completamente subjetivo.
• ¿Está tu cuerpo y alma sintiendo una especie de pesadez o agobio?
• ¿Te sientes en paz, más feliz contigo mismo, y menos propenso a arrebatos emocionales? ¿Se han empezado a manifestar la serenidad mental y el sentido de alegría por si solos?