¡Este y Oeste pueden unirse después de todo!
América está aferrada–literalmente–sobre la manía de los “Yogalates”. ¿Que son los “Yogalates”?.Es lo mejor del yoga tradicional haciendo énfasis en técnicas de cuerpo y mente para flexibilidad y relajación, y los modernos y exigentes movimientos de los Pilates.

Combinando las 2 disciplinas—la dedicación del yoga para balancear posturas, movimientos y coordinación de respiración con concentración de Pilates en trabajo de estiramiento muscular–parece ser un balance de lo interno y externo de tu cuerpo. A pesar de que el Yoga se origino hace 3000 años y los Pilates fueron creados por Joseph H. Pilates en 1920, el resultado de la fusión está alcanzando proporciones religiosas y físicas, al menos con sus practicantes.

¿Por qué está creciendo la popularidad de los “Yogalates”? Combinando técnicas de respiración y poses de Yoga con ejercicios en el suelo que hacen énfasis en los músculos abdominales, una es apta para alcanzar un mejor cuerpo y un balance mental. Ya que ambas trabajan desde el centro del cuerpo, a la gente que le gusta beneficiarse del Yoga por su énfasis en relajamiento y aquellos que no pueden lidiar con las rigurosas demandas de una sesión completa de Pilates, pueden aun ser beneficiados por el estiramiento muscular de Yogalates.

¿Yogalates es bueno para usted?
Como cualquier otra cosa, depende de lo que cada quien quiera obtener. La combinación de un acercamiento balanceado entre relajamiento y ejercicio es ideal para la gente que busca desarrollar la espalda y el estomago (beneficios de los Pilates) y fuerza en piernas, balance y flexibilidad (beneficios del Yoga).

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