·  Quien es el Dr. Herger?

·  ¡Como puede comenzar soñando y haciendo!

¿Quien es el Dr. Herger?
Por más de 25 años, el Dr. Alfred D. Herger trabajo como personalidad de radio y televisión. El fue además un agente bien relacionado en la industria de la música, que descubrió y lanzo las carreras de muchos cantantes latinos y artistas que alcanzaron fama mundial. En Puerto Rico el fue el empuje para la Nueva Ola de cantantes, como Julio Ángel, Chucho Avellanet, La Pandilla y Lucecita quienes fueron los precursores de Ricky Martin, Marc Anthony y Jennifer López.

A los 40 años el decidió cambiar el ritmo de su vida y regreso al colegio, recibiendo un Master de Ciencias en Psicología Clínica. Después termino su Doctorado en Psicología General.

En los 80’s, el Dr. Herger enfoco sus practicas privadas en psicología individual y familiar. Además lanzo un servicio público en un programa de radio con consultas al aire. El es un reconocido psicólogo a través de sus presentaciones en Univision y Telemando. Sus columnas en periódicos han generado seguidores leales. Muchos de sus artículos han sido compilados en 3 antologías, la mas reciente se llama:- (¡TÚ PUEDES! – Enfrenta las adversidades, ¡motívate a triunfar!).

El Dr. Herger ha sido designado para dar muchos seminarios y talleres en el Caribe, América Latina y Estados Unidos. Sus presentaciones, libros, casetes y CDS han alcanzado niveles de venta de best sellers en el Caribe y América Latina. Actualmente el Dr. Herger viene a los Estados Unidos a través de HealthSaludUSA. Usted experimentara lo que es ser motivado, lo que es ser mejor entendido, y lo que es sentir una mayor autoestima. Además le ayudara a manejar el estrés y encaminarse en el camino del pensamiento positivo. Su guía y motivación continúa para atraer seguidores en cualquier lugar que hable. Próximamente usted podrá participar en el Chat con Dr. Herger en programas especiales calendarizados, en Internet, radio y televisión.

¿Que es Dare2Dream (Atrévete a Soñar)?
Enseguida vienen algunos de los mensajes inspiradores del Dr. Alfred D. Herger.

“Dare2Dream” –Atrévete a ser feliz. Virginia Satir, la famosa escritora y psicoterapeuta que escribió “Making Contact” (En Contacto Intimo), un manual muy vendido sobre comunicación, enseña que la arma mas poderosa que poseemos es la fe. Especialmente la fe en nosotros mismos, y esas cosas pueden movernos en un camino positivo. Ella dice que la llave de la felicidad viene de la esperanza, de esa confianza propia.

Ella hace énfasis en la gran frase:” No te avergüences por sentirte feliz.” Si usted siente amor, no lo oculte – Atrévase a ser feliz. ¡Dare2dream!. Si atrévase a ser feliz. ¡A triunfar!

Obteniendo lo mayor de las experiencias
La Investigacion del Dr. Mihaly Csikszentmohalyi, profesor de Psicología en la universidad de Chicago, en la búsqueda para disfrutar de la felicidad hace énfasis como uno mismo puede obtener lo mejor de nuestras experiencias en la vida. Sus ideas son muy relevantes para el agitado estilo de vida actual, vale la pena revisarlas en vísperas de nuevos estudios. A continuación un ejemplo:

• Pongase Metas a Corto Plazo Usted Mismo.
Le ayudara a estructurar su tiempo para poder utilizarlo al máximo. Es importante revisar las metas diariamente.
• Pongase Metas a Largo Plazo.
Esto es más accesible si alcanzamos diariamente las metas a corto plazo. Pero siempre debemos de tener una visión clara de lo que queremos lograr.
• Aprenda Continuamente.
Busque novedades y cosas interesantes, mantenga su curiosidad viva y ocupada y encontrara buenas recompenses. Nuestro interés de vivir crece al despertar nuestro “niño” interno – descubriendo nuevas cosas.
• Haga Nuevas Amistades.
La experiencia de vivir es enriquecida, por gente nueva llena con misterio, sorpresas, aprendizajes y felicidad. Muchas veces no nos decidimos a dar el primer paso. ¡Tome la iniciativa de invitar a alguien nuevo a nuestra vida! ¡Comience una conversación! ¡Descubra nuevos mundos!
• Disfrute su Trabajo.
Dr. Caikszentimihalyi encontró en su Investigacion lo que llamamos “la paradoja del trabajo: la cuestión es que un increíble 54% de el tiempo que gastamos trabajando estamos extremadamente alertas y estimulados, y solo el 16% estamos aburridos – el restante 30% varia entre estimulación, estar alerta y aburrimiento. Aun así, muchos no saben como disfrutar de su trabajo.
• Rituales
Comience sus día de trabajo o actividades en casa con algún tipo de ritual: meditación, yoga, organizando su escritorio para trabajar o actividades creativas, revise su correspondencia, escriba sus objetivos del día, por mencionar algunas. Este tipo de actividades nos ayuda a enfocarnos, aclarar la mente y prepararnos para la acción.

Memorizando
Ejercite su mente memorizando poemas, canciones, números de teléfono, reuniones y fechas personales, formulas, recetas – para traer orden al típico desorden mental. Esto además incrementa el sentimiento de que usted esta alcanzando sus metas y es una manera practica de agregarlo a sus recursos.

Lea
La lectura agrega una dimensión diferente a escuchar radio o ver televisión. Siguiendo el diagrama, imaginando caracteres, adquiriendo información relevante, conociendo información útil, revisando nueva información o simplemente disfrutando el sabor de algún clásico o un nuevo acercamiento con el lenguaje – todos estos ejercicios reviven el poder de tu cerebro.

Ejercitese
Las actividades rutinarias que requieren concentración y poco equipo como: caminar con la intención de ver: gente, pájaros, o solo el panorama; nadar y andar en bicicleta regularmente; bailar pasos tradicionales o modernos con alguien que estima; hacer Tai Chi o algún otra arte marcial, yoga o pilates o ambos. Cualquier forma de ejercicio que escoja le traerá grandes dividendos, físicos, mentales y espirituales.

Soledad
Aparte un poco de su tiempo para estar solo hacienda algo que sea placentero, aprendiendo algún hobby como tocar un instrumento musical, o hacerse cargo de su jardín o simplemente regar sus flores y plantas, haciendo manualidades, visitando museos y galerías, yendo de compras – cualquier cosa que ayude a despertar su sueño. Visualice planes a futuro, recuerde momentos felices. Estas actividades tranquilas lo relajaran física y psicológicamente.

Encare la adversidad como si fuera un reto, ponga variedad en su rutina, no se asuste de competir con otros; mantenga un diario de la gente, eventos y situaciones memorables - todos pueden dar lugar en última instancia a un nuevo usted. Estos son solo algunas de las pequeñas cosas que usted puede hacer sin tener que hacer grandes cambios en su vida. Muchas veces el tema o el ideal que usted está buscando saldrá de sus dificultades, o de su familia, tradición y cultura, o de preocupaciones intelectuales, religiosos o políticos.

El cansancio en usted puede venir del deseo y de la ansiedad de los resultados de una batalla constante de tener éxito, preocuparse de otros, para llegar a una filosofía personal – aprendida o imaginada. Estos son algunas de las muchas presiones difíciles de identificar y manejar así como preocupaciones que le pueden afectar. Pero teniendo una meta o un ideal que lo pueda inspirar y retarlo a continuar – a Dare2Dream (Atrévase a soñar) – es un punto de arranque.

Visítenos cada semana y lea la columna del Dr. Alfred Herger. El tratara temas como:

·  La Receta De La Felicidad

·  El Significado de la Vida

·  Como Ser Un Ganador

·  Enfrentando Cambios

·  Nadie Es Perfecto

·  En Tiempos De Crisis

·  Primeros Auxilios Para El Stress

·  Meditación Para Una Mejor Vida

·  De Regreso A Nuestra Infancia

Muchos visitantes de HealthSaludUSA de la sección Cuerpo y Alma tienen preguntas o problemas. Siéntase con la confianza de escribirnos a la dirección de abajo. Su correspondencia nos ayudará a mantener la sección de Cuerpo y Alma al día. Por favor escriba a:

Dr. Alfred D. Herger, Ph.D.
Dare2Dream©
C/o HealthSaludUSA
Empire State Building
350 Fifth Avenue Suite 1423
New York, NY 10118